Hipnoterapia funciona mesmo? O que a ciência revela sobre a hipnose terapêutica!
Hipnoterapia funciona?
Sim, a hipnoterapia pode ajudar você a mudar a maneira como reage a situações que despertam medo, insegurança, ansiedade ou outras emoções difíceis de administrar. Pesquisas científicas mostram resultados positivos da hipnose em aplicações como o manejo da dor e da ansiedade, embora os resultados dependam da questão trabalhada e da abordagem utilizada.
Mas talvez a sua dúvida vá além de saber se a hipnoterapia funciona. Talvez você queira entender por que, mesmo sabendo o que precisa mudar, continua reagindo da mesma maneira em determinadas situações.
Você pode compreender que precisa estabelecer limites, reconhecer o próprio valor e desejar relações mais saudáveis. Ainda assim, diante de certas situações, sentir culpa ao dizer “não”, duvidar de si mesma ou agir de uma forma que depois gostaria de ter feito diferente.
É nesse espaço entre aquilo que você já compreende e a maneira como consegue agir que vale explorar novas possibilidades de mudança.
A hipnoterapia utiliza a hipnose em um contexto terapêutico para trabalhar a atenção, as experiências subjetivas e as respostas relacionadas à dificuldade apresentada. Para compreender seu potencial, é importante olhar tanto para as evidências científicas quanto para a maneira como essa abordagem pode ser utilizada no acompanhamento individual.
A hipnose tem respaldo científico? O que os estudos realmente mostram
A hipnose é investigada cientificamente há décadas, e os resultados mostram que ela pode ser útil em determinadas aplicações clínicas. Entretanto, a força das evidências varia conforme a condição estudada.
Uma revisão publicada em 2024 por Rosendahl e colaboradores analisou 49 meta-análises, reunindo 261 estudos primários distintos sobre hipnose e questões de saúde física e mental. Os resultados mais consistentes foram observados em aplicações relacionadas à dor e a procedimentos médicos.
Na área da ansiedade, uma meta-análise publicada em 2019 por Valentine e colaboradores reuniu 15 estudos, com 17 ensaios. Os resultados favoreceram intervenções com hipnose em comparação com condições de controle. A análise também encontrou resultados mais expressivos quando a hipnose foi combinada com outras intervenções psicológicas.
A conclusão mais responsável é que a hipnose apresenta potencial terapêutico respaldado por pesquisas em algumas aplicações, e sua utilização deve considerar a necessidade individual, a abordagem adotada e os limites das evidências disponíveis.
Fontes científicas:
Rosendahl et al. (2024). Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues.
Valentine et al. (2019). The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: a meta-analysis.
O que acontece no cérebro durante a hipnose?
A neurociência investiga como a hipnose se relaciona com a atenção, a percepção, o processamento das experiências e o funcionamento de diferentes redes cerebrais.
Uma revisão sistemática com meta-análise de estudos de neuroimagem, publicada em 2017 por Landry, Lifshitz e Raz, identificou associações entre fenômenos hipnóticos e mudanças na atividade de redes cerebrais envolvidas em processos cognitivos, incluindo o controle da atenção e o processamento de informações relacionadas a si mesmo.
No contexto terapêutico, a hipnose pode favorecer uma atenção direcionada e permitir o uso de sugestões para explorar percepções e experiências subjetivas. A forma como isso é utilizado depende do objetivo do atendimento e da abordagem profissional.
Quando compreender uma dificuldade não é suficiente para mudar
Há situações em que a pessoa consegue explicar racionalmente o que acontece, reconhece o que gostaria de fazer diferente e, mesmo assim, encontra dificuldade para agir de acordo com o que compreendeu.
Uma mulher pode saber que tem direito de estabelecer limites, mas sentir culpa sempre que precisa dizer “não”. Outra pessoa pode reconhecer suas capacidades profissionais, mas experimentar insegurança diante de situações em que precisa se posicionar. Alguém pode desejar construir relações mais saudáveis e perceber que determinadas reações se repetem quando surge um conflito.
Essas experiências não significam falta de força de vontade. Elas mostram que nossas respostas não dependem apenas do conhecimento racional. Emoções, experiências anteriores, aprendizagem, contexto atual e relações podem participar da maneira como interpretamos situações e reagimos a elas.
É nesse contexto que a hipnoterapia pode ser considerada. Durante o acompanhamento, técnicas hipnóticas podem ser utilizadas para buscar a experiência subjetiva, trabalhar sugestões terapêuticas e investigar formas diferentes de lidar com situações específicas.
O objetivo não é apagar lembranças, encontrar necessariamente uma causa escondida ou prometer que uma reação desaparecerá. É trabalhar a dificuldade apresentada com objetivos claros, considerando a história e as necessidades de cada pessoa.
Por exemplo, alguém que deseja estabelecer limites pode explorar as emoções que surgem nesses momentos, compreender o que torna a situação difícil e trabalhar maneiras mais funcionais de responder. O resultado dependerá de diferentes fatores e não pode ser garantido antecipadamente.
O valor da hipnoterapia está na possibilidade de trabalhar uma dificuldade de maneira direcionada, com atenção à experiência individual e às mudanças que a pessoa deseja construir.
Hipnoterapia Sistêmica: olhar para a pessoa e para seus contextos
Na Clínica Hipnoterapia da Bahia, a abordagem sistêmica considera a pessoa dentro dos contextos de vida relevantes para a questão que deseja trabalhar, incluindo suas relações, experiências e formas aprendidas de responder a determinadas situações.
Isso significa que uma dificuldade não é analisada apenas como um comportamento isolado. O acompanhamento pode explorar como a pessoa vivencia determinadas experiências, quais emoções surgem e que fatores influenciam suas escolhas e seu posicionamento nas relações.
Uma dificuldade para estabelecer limites, por exemplo, pode envolver receio de desagradar, insegurança diante de conflitos ou experiências anteriores que influenciaram a forma de lidar com as relações. A investigação deve considerar a realidade individual, sem pressupor que todas as dificuldades tenham a mesma origem.
O trabalho terapêutico precisa respeitar a singularidade de cada pessoa, seus objetivos e os limites da atuação profissional. Quando a situação exige outros cuidados de saúde, a hipnoterapia não deve ser apresentada como substituta automática do acompanhamento indicado.
Carolina Mesquita e a Clínica Hipnoterapia da Bahia
Carolina Mesquita é hipnoterapeuta sistêmica e fundadora da Clínica Hipnoterapia da Bahia, em Salvador. Seu trabalho é voltado ao acompanhamento individual, utilizando a hipnose em um contexto terapêutico e uma perspectiva sistêmica para compreender as demandas apresentadas por cada pessoa.
Sua trajetória profissional inclui formação em Serviço Social, MBA em Gestão de Pessoas e certificação pelo OMNI Hypnosis Training Center, além de estudos em Neurociência e Hipnoterapia. Sua atuação também envolve recursos da abordagem sistêmica e da constelação familiar.
O interesse pela neurociência está relacionado à busca de uma compreensão mais aprofundada dos processos cognitivos e emocionais envolvidos na hipnose, mantendo a distinção entre evidências científicas, interpretações profissionais e possibilidades de aplicação terapêutica.
Na Clínica Hipnoterapia da Bahia, o atendimento começa pela compreensão da demanda e pela avaliação da adequação da abordagem. Essa etapa permite esclarecer dúvidas, definir objetivos e conversar sobre as possibilidades de acompanhamento sem pressupor que todas as pessoas necessitem do mesmo caminho.
Da informação à decisão: conheça a Consulta Terapêutica Inicial
Conhecer as pesquisas sobre hipnose é um primeiro passo. O seguinte é compreender se essa abordagem faz sentido para a dificuldade que você deseja trabalhar.
Você não precisa chegar ao atendimento com todas as respostas. Pode começar identificando o que está vivendo, em quais situações percebe maior dificuldade e o que gostaria de conseguir fazer de maneira diferente.
Na Clínica Hipnoterapia da Bahia, a Consulta Terapêutica Inicial é uma oportunidade para apresentar sua demanda, contextualizar sua história, esclarecer dúvidas e conhecer a proposta de acompanhamento.]
A partir dessa conversa, é possível avaliar a adequação da abordagem e discutir os próximos passos. A decisão de prosseguir deve considerar suas necessidades, seus objetivos e os recursos de cuidado mais apropriados para sua situação.
Se você deseja compreender melhor o que está vivendo e avaliar se a hipnoterapia é adequada para o seu momento, conheça a Consulta Terapêutica Inicial da Clínica Hipnoterapia da Bahia
Atendimento em Salvador e on-line.
Referências científicas
Rosendahl, J. et al. (2024). Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective. PubMed.
Valentine, K. E. et al. (2019). The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: a meta-analysis. PubMed.
Landry, M., Lifshitz, M. e Raz, A. (2017). Brain correlates of hypnosis: A systematic review and meta-analytic exploration. PubMed.
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